SETUP 终端设置 · 2026 年 6 月 · 约 3 分钟

跟着太阳排作息：不同时区交易者的一天

很多人亏钱不是因为技术差，而是因为作息和市场错位：白天上班、半夜硬撑着盯美盘，决策质量随睡眠一起崩。可持续的交易，从按时区设计作息开始。

三种时区的舒适方案

• 亚洲时区（东八区前后）：白天做亚盘（日元/澳纽/A 股港股），傍晚 15:00–17:00 赶上欧盘开盘的方向启动，晚上 20:00–24:00 是伦纽重叠——黄金窗口正好在晚间，最友好；
• 欧洲时区：上午欧盘 + 下午伦纽重叠一气呵成，全球最舒服的交易时区；
• 美洲时区：早晨直接进美盘核心窗口，亚盘在深夜——放弃它，用提醒代替盯盘。

兼职交易者的最小方案

只保留一个高质量窗口：选你精神最好的 2 小时（对多数上班族是晚间的伦纽重叠），其余时间用提醒值守——价格到位手机会响，不必人肉盯盘。窗口内只做计划内的单，窗口外一律不动。